翹臀圈、阻力繩居家全身訓練 疫起再動起來 我應該已經不用再多強調我對於居家運動道具中，首推阻力繩、...

美國的朋友們！ BEAUTIFLY Taipei團購最後2天🎉🎉 原本85折優惠只到5月23日（週...

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美國的朋友們！詢問度超高的 Beautifly開團囉🎉 2021年要邁入夏天，疫情在美國也漸漸趨緩...

在深蹲時不論是髖部的內旋或外旋活動度，都對於深蹲的幅度、增加肌肉強度、提升運動表現、減低髖關節和膝關...

特別分享給身為父母的你和妳。 不論健身和育兒都不是太簡單的事，但就是因為有些難度，但更令人覺得有成...

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肱二頭肌彎曲 DOs & DON’Ts 休息一段時間後，正確與錯誤姿勢再度回來了。降低運動量明顯肌...

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